期末考试就要到了，不少孩子天天刻苦复习。熬夜、刷题，一样没落下，但考试成绩不只没提高，反而有降低的趋势。这是哪些原因呢？
下面是一位资深班主任总结的5种成绩提不上去是什么原因，也是孩子们在考试季常常陷入的误区。假如你的孩子也在其中，请准时告诉他怎么样改正。
01、不会规划学习的同学
眼看着立刻就要期末考试了，不少孩子都陷入了兵荒马乱之中，不了解该从哪儿开始复习，于是心浮气躁地东一榔锤西一棒头，花费的时间不少，最后也没什么成效。
任何事预则立，不预则废。特别是复习，更是要有一个系统的规划，如此才会事半功倍。班上那些成绩出色的学生，基本上都有提前做计划的好习惯，了解自己一共有什么任务，了解先复习什么后复习什么。
对策：
1.形成常识体系。在期末考试前一个月左右，将每一个科目的要紧内容做成大全，把纵横关系都整理了解，做到一清二楚。如此头脑中就会有一个整体的框架，复习起来也就愈加无往不利。
2.复习的时候最好由近及远地复习。
不少同学在复习时，总是会从头开始，先复习最早学的常识，由远及近地复习。如此复习有好处，开始非常用功、非常周密。但也有些同学伴随时间愈加紧，越往后，越松垮，最后匆匆结束。还有些一看时间不够用，便抱着听天由命的态度，或干脆把后面部分省去，以试试看的侥幸心理来对待考试。
其实，后面部分的内容和前面相比，是对前面常识的综合，困难程度也高，出题的可能性当然也大。另外，后学过的常识复习起来印象还比较深，复习起来比较省时间。因此，把大多数时间花在前面的内容上，有的得不偿失。
3.维持优势科目。有的孩子偏科，不要期望借助一个月的复习时间就可以解决，可以放在假期中帮孩子慢慢补上。但这并非说扔掉不管，而是把薄弱学科中的入门知识学会结实，同时维持住优势科目。
02、不会时间管理的同学
不少同学平常不如何使用功，但到了期末的时候，就像上了发条一样，一分一秒也不敢放松。走路看书，吃饭看书，熬夜看书，一天二十四小时都用来复习也嫌少。由于他们感觉，临阵磨枪，不快也光。
可是，他们却忽视了，决定成绩的并非在学习上花了多久，而是这类时间是不是有效，是不是足够专注。假如没集中注意力，给你25个小时也白扯。
对策：
1.订个计划。今天要看几页书，做几道题，背多少单词，都要订个计划。而且，这个计划必须要写下来！不是记在手机备忘录里，更不是记在脑子里，而是写在纸上。拿出一支笔，一张纸，前一天晚上或是每一天早上，都要一条一条地写下来。
人都是喜欢自欺欺人的物种，惟有白纸黑字无从抵赖。即便计划没做完，也好有个凭据，督促明天的自己。当然，这个过程必不可少孩子的自我鞭策和父母的严格监督。
2.时间番茄法。以25分钟为单位，强迫自己至少维持25分钟高度集中注意力，中途不允许做任何与学习无关的事，之后休息五分钟。番茄时间就是一个练习，从25分钟的专注做起，渐渐可以维持一小时，一上午的专注，如此复习才会更有效率。
3.选择适合的时间背诵记忆。英语、语文如此的学科是需要很多的背诵记忆的，而背诵是有方法的，死记硬背行不通。在人脑记忆的三个黄金时段，即早上6-7点、下午18点和晚上9点左右进行背诵，成效会事半功倍。
4.注意劳逸结合。父母要督促孩子按时睡觉，即便没完成任务，也要强制孩子休息，不可以开夜车。最好能保证6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间。
同时还应该注意孩子的饮食，并无需提供特殊的营养，仅需多提供一些水果、蔬菜、鱼类、肉类，少吃生冷食品，维持饮食健康即可。
03、入门知识不扎实的同学
有些孩子在复习中很多地做难点。但其实，科学拟定的试题都是难易结合的，卷面上并没那样多难点，而是以入门知识为主，即便是有困难程度的问题，分值也会控制在肯定范围内，所以千万不要为了芝麻丢西瓜。
对策：
1.以教程为主。无论什么样的试题，什么样的题目，都有一个基石，那就是教程。所有些题目都万变不离其宗。在复习的过程中，孩子需要牢记一点：教程是复习的阶梯，是复习的要紧工具，是非常重要的参考资料。
而且，在考试有空闲限制和重压的状况下，人一般本能地选择自己大脑中最早搜索到的记忆存储。而这个记忆和认知若是错误和疏漏的话，那样和这个基础定义有关的题目就会全军覆没。
所以，孩子需要回归根本，回归教程，以课本为主线，把教程上基本的概念、公式、例题、规律弄了解，打好基础，才能灵活运用。
2.充分借助错题集。有一位资深老师说过：做十道新题，不如做一道错题。试题中真的非常难的题目，也就占10%~15%左右，不会做影响不大，由于不少同学也不会。但，以前考过的那些题，有心的同学基本不会出错，假如你家孩子仍然出错的话，差距就如此拉开了。
因此，期末复习的过程中，孩子们必须要拿出肯定的时间重新去温习错题集。第一把做错的题，再重新完完整整地做一遍。做完之后对照答案，看看自己还存在什么问题和漏洞。假如答案正确，那样就将这道题划去，不必再费时。
04、粗心的同学
常常听到一些孩子在分数后出来后说：唉，这次粗心了，不然得考得更好。在平时的考试中，随随意便粗心两三道，也就是丢一些分数而已，因此不少孩子对此不以为意。
但！假如粗心的坏问题不改正，等到了中考、高考考试，可能就由于粗心的这几分，无缘重点高中、名牌大学！到时候再用粗心安慰自己，还有什么用？
对策：
1.慢慢读题，仔细审题。拿到试题后，读题速度要慢，特别是题目较长时，更要慢读，细细读。一边读，一边考虑，同时把要紧的信息在题目上标注出来。切记，题目没读完，不可以妄下结论。
如此一遍读下来，基本也就仅需一遍，有用的信息都正确进入我们的脑海，做题就能正确运用所有些已知条件。那样看错题目、看漏条件这类事故，就彻底跟自己拜拜了。
2.演算工整。解答卷目时，特别是数学等理科类，不少计算都会在草稿纸上进行。然而不少同学的草稿纸写得是一塌糊涂，甚至到最后，连他们自己也看得眼花缭乱，不了解正确的步骤了。
而假如草稿纸写得干净整齐，那就不会发生挪错数字，弄错符号等状况，解题过程自然一帆风顺。
而且，每一张试题做完之后都需要检查。这个时候，干净整齐的草稿纸就发挥了它的另一项要紧用途便捷检查。
05、心态不够好的同学
有些学生平常成绩并不如何好，但考试的结果却出人预料，考得最好，发挥得相当出色；而有些学生平常成绩好，但考试结果却让人失望。究其缘由，其实是考生考场发挥失常所致。
好的心理状况是考试取胜的秘籍之一，是影响考试临场发挥的重点原因。但，面对考试，不少学生会出现情绪问题，焦虑、紧张、注意力很难集中等，能否正确处置这类情绪问题，就成了考场上能否发挥正常的重点。
对策：
1.腹式深呼吸。这是是缓解情绪最简单的办法，在考场上出现紧张、焦虑、害怕等情绪问题时，试着做几次深呼吸，让自己迅速地放松下来。
2.全身放松法。面对重压，试着让我们的身体从头到脚慢慢放松，将我们的注意力集中在身体放松的部位，慢慢放松身心。
3.自我暗示法。用平常自己考试中曾有优秀成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者；我肯定能考得理想的成绩；我虽然有困难的题目，但其他人不会做的题目也不少。
4.修改情境法。在氛围紧张的考场，孩子们可以通过自己丰富的想象力，幻想自己目前并不在考场上，而是身处在自己熟知的、安全的环境中，譬如我们的房间、学校的课堂上，或是在茫茫大草原或是海边，想象一个自己在最能静下心来的地方。
5.做到考一场忘一场。一场考试结束后，不要去对答案、估分数，不去影响下一场的考试，最好是到环境优美清静的地方去，调节一下我们的情绪。
